В 2022 году, когда особенно важно оптимизировать расходы, не каждый спортсмен-любитель может себе позволить еженедельно записываться на прием к специалисту. Более того, неожиданно возникающая травма в любое время сильно выбивает из колеи, после чего очень сложно вернуться к регулярным занятиям бегом или любым другим видом спорта.
Особенно спортсмены-легкоатлеты подвержены травмам в весенний период, когда за зиму функциональная подготовка за счет тренировок на снегу и лыжного спорта находится на высоком уровне, а суставы и связки к асфальту еще не готовы.
Тейпирование перед длительными тренировками или скоростными работами на асфальте является одним из вариантов снизить вероятность повреждения.
В этой статье рассмотрим базовые аппликации, которые можно делать дома без привлечения специалиста, вам понадобится спирт/водка - обезжирить поверхность (обязательно после этого высушить), ножницы, тейп, желательно предварительно удалить волосы с места нанесения аппликации.