Полезные статьи

OxySport - это не только интернет-магазин и спортивный клуб, но и возможность узнать что-то новое в мире любительского спорта и околоспортивной индустрии.

Один из способов справиться с тревожностью

Один из способов справиться с тревожностью
Изображение
Синхронизируйте свое дыхание с этой GIF-кой
Изображение
Эксперты говорят, что более глубокое, размеренное дыхание может положительно влиять на стресс и тревожность.
Изображение
“Глубокое дыхание позволяет мозгу получать больше кислорода, активирует парасимпатическую нервную систему (ответственную за процессы восстановления, успокоения), что снижает сердцебиение, давление, добавляет ощущение спокойствия и расслабления”, – говорит доктор Poag.
Изображение
Попробуйте синхронизировать свое дыхание с этой GIF-кой, поставьте перед этим таймер на 2-3 минуты и выключите звук телефона, чтобы он неожиданно вас не прервал. “2 минуты контролируемого глубокого дыхания дадут моментальный эффект на снижение уровня стресса”, – говорит Лаурен Золлер.

Контакты

Адрес

Москва, м. «Первомайская»,
ул. Нижняя Первомайская, 64

Время работы

Пн—Пт: 10:00—21:00
Сб: 09:00—17:00
Вс: 09:00—17:00

Для связи

+7 (995) 099-25-37
info@oxysport.ru