Как повысить МПК? - Тренироваться с учетом рекомендаций профессионального тренера на основе результатов тестирования. Как правило включает в себя базовые, развивающие и восстановительные тренировки.
- ОФП - закачивать мышцы, которые участвуют в процессе бега, педалирования, лыжного хода.
- Оттачивать технику с помощью специальных упражнений, добиваясь максимальной экономичности движений.
- Восстановление - спортивное питание, сон, восстановительные тренировки, растяжка, вспомогательные средства (например, дыхание карбогеном, барокамера)